篮球顺步突破动作要领及方法，篮球持球突破技术动作顺序

更新时间：2024-12-19 16:57:58人气：21050

篮球突破的基本方法有哪些

（1）动作方法：准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。（2）动作要点：蹬跨积极，转探肩保护球，第二只。

顺步突破就是突然启动，利用速度和节奏上的变化摆脱防守人。详细的解释就是拿球先三威胁动作，再做个投篮的假动作，顺步或者交叉步的假动作，阅读防守人这时候的反应然后突破，比如你假动作向左边突，他跟着你的假动。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。2 顺步突破 [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。[动作。

单手虚晃突破。用右手快速前进，接近防守队员时，迅速向左放下篮球，用左脚向左迈一步，然后迅速将篮球拉回右侧，同时将左脚向右推，进行单手快速转向右侧的动作。(左手握球则相反)，优点：与用双手佯装改变方向相比。

篮球顺步突破动作要领及方法，篮球持球突破技术动作顺序第1张

移动是篮球比赛中为了改变位置、方向、速度和争取高度采用的各种脚步动作的通称。起动：起动是队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种动作，是获得位移初速度的方法。动作要领：向前起动是用后脚的前脚下掌短促有力地蹬地，重心前。

篮球顺步突破动作要领及方法，篮球持球突破技术动作顺序第2张

打篮球突破的主要方面：1，启动速度方面。带球准备底线突破时，很重要的一点就是提起速度，在防守方没反应过来时提前加速，把对方甩开。加速时要看好对方位置，不要撞在人身上，否则可能被判罚带球撞人。2，注意过人技巧。底。

网友分享：首先热身很重要，能有良好的状态，因为突破进攻的基础是运球，所以接下来开始原地运球，首先练习双手交叉运球，练到手部有热热的感觉为止，一般练习100到200下，分3组，交叉运球可以进行简单的晃人过人。胯下运球，半蹲状态，球在。

篮球顺步突破动作要领及方法，篮球持球突破技术动作顺序第3张

网友分享：（1）动作方法：以左脚做中枢脚为例，突破时，左脚内侧蹬地，右脚迅速向前方跨出一大步，同时向右侧转体探肩，中心前移，球移至右手、推运，然后，左脚迅速蹬地超越对手（2）动作要点：起动要突然、跨步加速要连贯、中枢。

篮球顺步持球突破的技巧以左脚做中枢脚为例。两脚左右开立，两膝弯曲，两手持球于胸腹间。突破时，右脚向右前方跨出一步，同时向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌用力蹬地向右前方跨出。动作要点：转体，探肩，加速。篮球前。