篮球集训大纲内容介绍，小学篮球训练计划大纲

更新时间：2024-12-04 18:10:46人气：21939

关于篮球的提纲

1。篮球技术：为了便于教学、训练，将篮球技术分为移动、进攻技术（传接球、投篮、运球、突破）防守技术（防守对手抢、打、断球）抢篮板球阐述 2。篮球战术：是指篮球比赛中运动员针对性的合理综合运用技术，相互协调配合，借以。

学习本课程要求学生全面了解篮球运动的基础知识；掌握篮球的基本理论；基本技术和基本战术；了解篮球运动规则和裁判法，在实践中运用提高自身组织和协调能力，并能持之以恒的加以练习，为终身体育打下良好基础。三、教学内容与学时。

下面介绍篮球过人技术：1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右。

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网友分享：它的主要内容包括：(1)提出学年训练总任务。(2)提出比赛达到的目标和身体、技术的指标。(3)划分训练周期和各周期的任务。中学篮球队的训练可按学期分为两个周期，每学期分为训练期、比赛、或休整期。训练期：它的主要任务是全面发展与。

授课内容（1）专项理论部分篮球运动简介、篮球运动发展概况、篮球竞赛规则与裁判法、篮球运动竞赛组织与编排（2）基本技术部分进攻技术：进攻移动——起动、跑、跳、（上步、交叉步、跳步）急停、转身；传接球——双手。

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第三阶段：赛前集训阶段训练目标：巩固提高各队员篮球运动技术水平和对抗能力，使之调整到最佳技战术意识状态。训练内容：篮球的各种基本技术；篮球比赛。训练方法：各专项训练，使队员技战术水平全面提高，方法同第二阶段。七、场地与器材：。

训练计划：时间早上6：30一7：30 周一、热身：绕篮球场四边跑10分钟。运球跑，球场四边10组。两人行进间传接球，全场来回20组。二步半跑篮全场20组。防与守移动步如并、交叉步等每个10组。教学。

计划大纲一、依据：教育部推展一校一运动团队计划；参与教育部高中篮球联赛；争取学生保送甄试大学。二、实施对象：高中及国中学生篮球队三、组织与分工：领队：○○○校长副领队：训导主任○○○ 管。

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身体的训练。包括你体能、身体协调力、力量以及个人的意志力。体能很简单就是多做些有氧或者无氧的运动；身体协调力就是刺激手部的灵活，腰腹与腿部的配合；力量就是做静推训练；意志力通过对不易解决的问题尽全部的力量。

网友分享：1。进行专项训练。2。抓好冬训期间的身体素质训练。要求：有比赛任务的队员主要进行篮球训练，积极备战。没有比赛任务的队员，抓好身体素质训练。