糖尿病打羽毛球好还是跑步好，跑步和打羽毛球哪个好

更新时间：2024-11-26 00:25:40人气：20940

糖尿病每天打羽毛球好还是走步好

走步好，糖尿病患者每天坚持运动走步，能增加免疫力，降低血糖，打羽毛球也不是不可以，羽毛球运动强度太大，糖尿病人坚持不了多长时间，运动量太大对有糖尿病人也不好，所以走步比较好，每天坚持走步，对有糖尿病人是大有好。

最适合糖尿病患者的运动是持续而有规律的运动，如骑自行车、步行、慢跑、游泳、爬山、打羽毛球、跳舞等有氧运动，运动后以不感到疲劳为宜。糖尿病患者运动时要注意预防诱发低血糖，运动宜在餐后血糖升高时进行。1型糖尿病患。

糖尿病患者以中低强度的节律性运动为好，如快走、慢跑、打打羽毛球、跳跳广场舞等。如果剧烈运动容易使血糖波动，加上糖尿病患者本身心脑肾血管受损，极容易出现脑出血、心肌梗死等意外。运动过程中及时补水，运动后应做5~10。

运动后，体内的糖分也会流失，所以，对于血糖高的人来说，羽毛球运动有利于降低患糖尿病的几率。打羽毛球运动的好处2 一、有益肩颈健康：现在人们长期面对电脑工作，外加经常低头看手机，不知不觉就会脖子前伸，肩膀内收，经常保持一个。

糖尿病打羽毛球好还是跑步好，跑步和打羽毛球哪个好第1张

可以，但是不能过意激烈，而且切勿在打球时候为了补充能量，吃含糖量高的食物，例如巧克力，还有功能饮料。喝矿泉水可以。

糖尿病打羽毛球好还是跑步好，跑步和打羽毛球哪个好第2张

最适合糖尿病患者的运动是持续而有规律的运动，如骑自行车、步行、慢跑、游泳、爬山、打羽毛球、跳舞等有氧运动，运动后以不感到疲劳为宜。糖尿病患者运动时要注意预防诱发低血糖，运动宜在餐后血糖升高时进行。1型糖尿病。

2。糖尿病患者最好做有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。比较适合糖尿病人。糖尿病患者的运动时间建议为饭后一小时。如果有条件，建议运动前监测血糖。如果血糖不低于3.9mmol/L，血糖不高于13.9 mmol/L，通常可以运动。建议。

通常，糖尿病患者最好选择以减肥和有效代谢血糖为目的的有氧运动，运动强度不宜过高。快走是理想的运动，尤其是老年患者。慢跑、骑自行车、无线电练习、跳舞、太极等等都可以灵活选择。每周至少三次持续20至30分钟的锻炼可以逐渐。

羽毛球运动对提高肺功能有很大帮助，因为人运动量增加后呼吸速度会加快，肺部为适应要作相应的调整，日久肺部功能就会得以改善。降低患糖尿病几率运动后，体内的糖分也会流失，所以，对于血糖高的人来说，羽毛球运动有利于降低患糖尿。

糖尿病打羽毛球好还是跑步好，跑步和打羽毛球哪个好第3张

糖尿病不适合做剧烈运动，像羽毛球运动，糖尿病人最好控制在半个小时内。