篮球陪练捡球技巧，单手捡篮球的技术要领

更新时间：2024-12-02 14:40:42人气：29289

篮球怎么做陪练一定要知道以下标准

陪练需要足够的耐心和体力，所以必须要先增强自己的抗挫能力和体力。一般是需要是一个篮球从业者，有自己的实践经验。要有一定的基本功。包括弹跳、运球、投篮等基本要求。熟练的掌握篮球技术动作的训练方法。包。

最根本的要靠手大，但是这只是基础，要利用手指的第一个关节发力，注意抓球的时候最好选择沿球线抓球。还是就是多接触篮球，这样球性就会相应的增加，对球的掌控力也就自然提高了。还有就是多做指卧撑这是本人的一些亲。

篮球陪练捡球技巧，单手捡篮球的技术要领第1张

动作要领：双手举球于头上，两手心向前。近距离传球时，小臂前摆，手腕前扣并外翻，同时拇、食、中指用力向前拨球。传球距离较远时，要用蹬地和腰腹力量带动上臂前摆，腕、指用力前扣，将球传出。技术要点：前臂前摆和。

如果有朋友陪练篮球的`话，就可以跟朋友配合练习左手传球；如果自个一人练习的话，可以找一面墙作为练习的对象，单独用左手传出去！左手传球练习一个星期后，应该开始尝试单独用左手投篮！同样，每天先继续之前的原地拍球。

篮球陪练捡球技巧，单手捡篮球的技术要领第2张

打篮球接球技巧1 打篮球传球技巧突破成功，如果没有获得投篮机会，可以将球传给队友。那怎么传球才能让队员顺利接住，又不被断掉呢？以下传球技术需学学：双手胸前传球：是中近距离的传球技术，在普通比赛中非常常见。传球时，后脚蹬。

网友分享：哦，补充一点，抓球还可能是要扣篮，但是如果你非要用单手而不是双手才能扣进的话说明你的弹跳还不够，至少要能双手抓筐的情况才有资格尝试扣篮的，如果勉强扣篮的话很容易受伤的，切记，篮球真正的快乐在于团队的配合。

打篮球常用的运球技巧高运球高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。在运球的时候，两腿微屈，双目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使。

篮球陪练捡球技巧，单手捡篮球的技术要领第3张

（1）横断球欲断球时，降低重心，与对方保持一定角度并靠近传球一侧，当传球出手时，迅速起跳伸臂，把球截获。（2）纵断球纵断球时，右脚向右前方跨出，左腿从侧面绕过，同时右脚或双脚迅速用力蹬地向来球方向跃出。

篮球投篮训练技巧：第一，从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。第二、手臂。

看到别人可以单手抓篮球是不是觉得很帅，看完下面的文章你也可以做到，下面是我为你整理的单手抓篮球技巧，希望对你有用！单手抓篮球的技巧想要抓球最起码的一点是手张开要能覆盖两块篮球球皮以上。(篮球一般是八块皮。