篮球防守的脚步是什么，篮球进攻和防守的脚步移动

更新时间：2024-12-01 06:28:42人气：22331

篮球防守的脚步动作有哪些至少五个

网友分享：抱头滑步。它的目的是检查防守人的防守姿态和他的基本脚步动作。为了使得该练习难度加大并使练习者尽快掌握正确的防守步法。开始时，防守人要保持与突破人一手臂间的距离，重心下降，两脚平行开立，上体伸直、抬头，眼睛的视线。

篮球脚步即打篮球时用于晃开防守的工具，有很多种类，其中较出名的有迷踪步、欧洲步等，注明球星韦德等常用迷踪步是其进攻的手段之一。

篮球防守的脚步是什么，篮球进攻和防守的脚步移动第1张

撤滑步防守是一项攻击性较强的防守移动技术，当对方企图从防守者饿前方或某一方向突破时，防守者利用撤滑步控制对方，强占有利位置，破坏其突破路线。撤滑步的关键是：撤步的步幅和步速，撤步的方向和后续滑步的步频，以及身。

最重要、最常用的进攻脚步动作有起动、急停、转身、变方向跑；防守脚步动作有各种滑步和后撤步。提高脚步移动技术，关键是提高控制身体平衡的能力和提高脚掌蹬地、辗地及腰胯转动技巧。抢篮板球是投篮不中后双方争夺控制球。

篮球运动球员的进攻的时候通常会用到交叉步和后撤步，在防守的时候通常会用侧滑步。

它的目的是检查防守人的防守姿态和他的基本脚步动作。为了使得该练习难度加大并使练习者尽快掌握正确的防守步法。开始时，防守人要保持与突破人一手臂间的距离，重心下降，两脚平行开立，上体伸直、抬头，眼睛的视线在突破者的。

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篮球防守的脚步是什么，篮球进攻和防守的脚步移动第2张

进功：米勒的试探步，交叉变向加急停急起，平行滑步，僵尸步。防守：好象只有挡眼加平行滑步好用点。

篮球防守的脚步是什么，篮球进攻和防守的脚步移动第3张

滑步，强步，侧步，退步，移步，虚步。运球急停，变向急停。

篮球脚步动作基本步法进攻的基本步法跨步急停 (在快速跑动中急停时使用)技术重点：1。一足著地时，脚掌用力支撑身体以减低向前冲之动力，另膝头微曲以减低撞击力。2。身体同时向后仰以减低向前之冲力，使重心转移，稍微向。