篮球防守怎么拍手腕，打篮球可以拍手吗

更新时间：2024-11-01 07:00:14人气：18271

打篮球保护手腕的方法分享

打篮球保护手腕的方法做好热身运动做好充分的热身运动，是可以在一定程度上避免运动伤害的发生的。打篮球之前活动手腕，手指各个关节部位都活动开。要量力而为打篮球时如果被撞击摔倒，如果不能用手臂支撑来保持平稳。

提前判断在有效的防守中，需要你提前判断，比如对方想变向了，一般会有手腕的转动，或者眼神的转移，抓住这一点后，要眼疾手快的站好位置，卡住其进攻方向，这样就不会被过掉了。换位防守。在防守时，有时候会被。

网友分享：另一种就是碎步，身体仍旧保持正确的防守姿势，两脚原地上下不停的交替以小步跳动，或者让篮球在地上慢速滚动，然后以小碎步跟随篮球前进。这种锻炼方法能增强你的腿步力量以及你两腿的反应速度。不管哪一种发法，你都必须投入。

网友分享：拍打篮球的标准姿势：拍球时不宜手掌全部接触篮球；要用指尖轻拍篮球，这样便于发力以及提高球的旋向，而且大大提高了拍球时球在身体两侧的灵活性；双脚以脚尖为支撑点，便于在空隙当中灵活移动和过人；练习空中的动作，要加强。

篮球防守怎么拍手腕，打篮球可以拍手吗第1张

拍球的要领：右手五指分开，掌心稍屈合在球表面，手腕、前臂恰当用力“按压”球，想象球在水里，要把它压下去，不让它上来，球好象“粘”在的手上；看球的走向“扒近”或“推远”球，看球的高低调整力量大小；球到。

网友分享：放低重心，胸要挺，单手在身侧、身前运球，球的运行轨迹是V字型（在身侧的时候，手的方向正反、正正都要练习，手腕要柔和）。熟练了，有了一定的手感，改为划弧线，个人认为侧面的手感比较重要，因为关系到运球的。

篮球防守怎么拍手腕，打篮球可以拍手吗第2张

网友分享：算犯规，防守背打时，只能将手避成90度，当背打人往里挤时，你的手避可以保持90度或小于90度，顶着对方。当你手大于90度时，你就算犯规。

网友分享：运球时应背对防守者，一手运球另一手拦住对方的手。加速突破时可以有2种方法：1，连续运用变向、转身、急停变向晃过对方；2，降低重心，突然加速，一手控球，一手推开防守者的手(只能推开对方横向伸的手)这时如果对方拉扯过。

正确打篮球要注重手臂姿势应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使。

篮球防守怎么拍手腕，打篮球可以拍手吗第3张

篮球的防守技术，不只是大家认为的双手张开挡住别人的进攻路线就好了，它还有很多的技巧可言，下面是我为大家整理的篮球防守有球队员的技巧有哪些，希望对大家有所帮助！篮球防守有球队员的技巧防持球队员主要指防守对方在前场持球而又未。