篮球防守为什么要低重心，篮球怎么看防守人重心

更新时间：2024-12-04 11:39:04人气：20451

打篮球防守时别人为什么要把重心放低？越低越好吗？这样有什么好处和坏

防守把重心放低是为了防止对方突破的时候自己由于重心太高导致动作没有跟上对方同时由于大部分进攻球员突破时候都把重心压得很低容易从对方身边过去所以要求防守人员和对方的重心最好保持在相近的高度这个要看攻防双方的。

把重心放低是为了身体平稳，在对方突破时，防守人易作出左右横向移动，不失掉有力防守位置。但不宜过低，如重心过低，在对方突然移动时，会造成身体失位，动作不迅速，甚至跌倒。放低重心，启动速度快，易跟上对方脚步。。

网友分享：1。保持身体平衡，使身体更稳固，抵御强力的撞击。2。省了一些下蹲过程，方便弹跳，变速和瞬间移动。3。运球时减少球在空中的停留时间，增加了手和球的接触频率，从而加强控球能力，也便于用身体保护好球。

网友分享：打篮球时，重心低能使你的移动更加快速，步伐稳健，如果站得直直的，在防守时会跟不上别人的步伐，在进攻时会无法快速移动，容易被对方快速抢断。所以打球时要采用一个重心平衡的站位，就是我们说的重心要低的意思，下图的。

篮球防守为什么要低重心，篮球怎么看防守人重心第1张

降低重心的目的是提高身体在快速运动时的稳定性，加快急转急停时的速率，保证运球时的安全。在运球过程中，你需要突破的是对方的防守，如果你有较好的爆发力，加上很低的重心，突破是很容易的。

重心低时运球幅度小，更能提高运球稳定性。重心太高的话，运球时容易被抢断。

这一防守动作的动作子的优点在于能更灵活的根据进攻对手的进攻而进行防守。上面的防守动作都提到要放低重心，只有把重心放低才能让身体移动的更快，能跟上进攻人的动作做好防守，还有一点是重心低了才会稳不会很容易的让对手。

篮球防守为什么要低重心，篮球怎么看防守人重心第2张

网友分享：身子半弓，膝盖弯曲，使身体重心放低，这样可以比较迅速的作出反应，而已重心低了容易保持平衡。

网友分享：身体半蹲状，双腿伸开，双手张开（不是全张），距离进攻球员不要太紧（紧贴），留有一步最好，有助于防突破，是自己的正面对这进攻者就行了，移动就采用侧滑步移动。网上有视频。

篮球防守为什么要低重心，篮球怎么看防守人重心第3张

篮球防守的六大原则 1基本原则： ①总是迅速回撤到球线。 ②干扰所有的投篮。 ③人球兼顾。 ④在前防守对方向靠近篮筐方向的传球。 ⑤允许对方向远离篮筐的方向传球。 ⑥弱侧防守球员的位置要尽量靠近持球人，同时又能保证自己可以阻断。