篮球高水平训练教学计划，篮球教学进度计划

更新时间：2024-12-01 09:08:40人气：19158

求一套篮球训练计划

网友分享：一充分的活动开，先跑800米或着绕着篮球场跑7圈就可以，不可以绕小圈。二原地运球变向胯下背后这些都是复习基础的练习然后原地两人传球直传、头上传球、背后传球、单手肩上传球、单手侧传球这些都可以练习。

网友分享：组合练习1：以球场全场长度为距离，快速运球折返跑，一个来回后立即放下球做15个俯卧撑，然后马上起立连续摸篮板15次，然后立即空手再做一个全场折返跑，以快速冲刺结束，这是一组，做三组到五组，中间做好休息，觉得恢复到。

篮球高水平训练教学计划，篮球教学进度计划第1张

1。全面身体训练与专项相结合，提高身体素质。2。学习、改进、提高基本技术。3。学习篮球的基本知识 4。培养作风和意识。身体：技术：战术为4：5：1 专项训练阶段 1。强化专项素质为主，达到较高水平。2。熟练掌握、。

篮球高水平训练教学计划，篮球教学进度计划第2张

网友分享：（一）加强跑的训练，做到跑得快要求：起动快，起动及时，并做到具有一定的耐久力。例如：30M，加速跑，1000M耐久跑等。（二）加强跳的训练，做到跳得高要求：队员具有较强的判断能力和拼抢能力，加强抢篮板球和抢断高空。

4 如何培养提高中学生运动员的篮球战术意识战术是运动员比赛中所采用的方法，而战术如何在比赛中得以正确合理的运用，则依赖运动员的战术意识水平。所以在篮球训练与教学中，战术意识的培养是长期的。战术意识比技术更重要，技术不会，可以。

篮球高水平训练教学计划，篮球教学进度计划第3张

网友分享：比如第一、二周训练基本功，训练基本功的内容都有什么，怎么练等等~！总之越详细越好~！本人17岁，高一~！虽然没什么课余时间，但凭借着对篮球的热我需要一个非常详细的篮球训练计划~！比如第一、二周训练基本功，训练基本功的内容都。

网友分享：全面训练阶段 1。全面身体训练与专项相结合，提高身体素质。 2。学习、改进、提高基本技术。 3。学习篮球的基本知识 4。培养作风和意识。身体：技术：战术为4：5：1 专项训练阶段 1。强化专项素质为主，达到较高水平。 2。熟练掌握。

篮球队训练计划(一) 一、训练任务：培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。二、训练原则： 1。根据学生的实际状况制定训练计。

网友分享：1。进行专项训练。2。抓好冬训期间的身体素质训练。要求：有比赛任务的队员主要进行篮球训练，积极备战。没有比赛任务的队员，抓好身体素质训练。

(一)训练准备理论知识备课：学习研究关于篮球教材资料，结合学生实际情况制定计划。技能备课：要根据教师自身所学分析教材，教师练习技术动作，研究教学方法，做好课前准备工作。学生要求：学生必须穿运动服装。