篮球顶肘教程示意图，篮球投篮怎么顶肘

更新时间：2024-12-20 06:56:18人气：22163

投篮肘部怎么顶上去

投篮时肘部要往上抬，手臂形成一个直角一个钝角，第一是手肘成直角，二是上臂无身体成一个钝角（具体多少度，跟个人习惯有关），投球的手五指张开。其实投篮时不用太在意姿势，自然的投出去就好了，过分在意姿势的话反而投。

双腿蹬地，上顶肘---伸肩---压（屈）腕---指拨球（食指中指出球）---保持随送。护球手，球离手后自然伸直随送三个90度原则：掌背与小臂，小臂与大臂，大臂与胸横面两小臂“梯形原则”。

篮球顶肘教程示意图，篮球投篮怎么顶肘第1张

2。你拿起篮球向上投篮，投完接住在像上投（记住要有正确的后旋，和篮球的路线要直的要原地向上投篮）原地投篮易犯错误★持球手型不正确，掌心未离球体，手指端未贴在球体，持球不稳。★肘关节外展，致使上肢各关节运动方向。

篮球中有以下几种主要的传球方式：胸前传球从胸前传球快速、有效，是最常用的传球方式。双手持球的预备站位：面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前。

身体姿势运球时应保持两脚前后开立，约与肩宽，两膝弯曲，身体重心落于两脚间，略偏前脚；运球时自然弯曲，肘关节靠近身体，以肩、肘关节为轴随球上下摆动，另一臂屈肘，自然抬起；上体稍前倾，抬头目视前方。手的。

网友分享：背打时，后转身。双手拿住球，尽可能的撑开胳膊，让肘部和肩部，几乎在一条线上。但肘部千万别高过肩部。转身后，必然自己的肘子会，顶到贴身的防守队员，裁判还不会吹。切忌，转身前一瞬间。小臂要先支撑起来，后。

篮球顶肘教程示意图，篮球投篮怎么顶肘第2张

把全身的爆发力集中到主手，向上顶肘（通俗来说是伸大臂），小臂自然带动，同时扣碗，拨指。（人们经常犯的错误是小臂带动大臂出手，这样做既把握不住身体的协调性，又会造成投篮命中率下降。）球出手后要保持住投篮时的。

网友分享：顶肘，压腕，手指拨球。右手食指和中指是拨球的最主要发力点，但是注意，投篮是全身协调用力，力量从下肢传达到上肢，最后通过手指把球拨出去。球出手后，食指指向篮球方向。基本运球姿势：动作要领：屈膝低重心，重心在两脚。

篮球顶肘教程示意图，篮球投篮怎么顶肘第3张

不超过自身的圆柱体。篮球有个规定，当你以控球手为点，在你自身圆柱体里，任何动作都是可以的，但是那根本就是一种临界了。所以你用肘挥人，肯定犯规。但护球跟转身带肘很正常。

1。双手胸前投篮：这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右。