羽毛球定点击鼓

更新时间：2024-11-15 11:30:47人气：19589

怎样才能能准确控制羽毛球的击球点

这个首先要多练，入手一个头轻杆硬的拍子，练手感，多打，有意识地控制落点，要有目标，尝试着让球落得离目标近些。而且落点跟器材也有关系（拍线的磅数越高，落点越精确；中杆越硬，落点越准等等）以上说的是落点。

（1）视觉训练落点控制技术的训练首先要从视觉训练开始，羽毛球运动双方来回的速度很快，全神贯注地盯住羽毛球的位置很重要，因此视觉训练的第一点就是加强运动员对于羽毛球及对手细微动作改变的捕捉，建立视觉接收信息和处理。

单一练一个正手上网挑球。10个一组，共2组;上网搓球同挡网。10个一组，共4组;勾球、推球 10个1组，共4组;以上三个多球训练的区分是：挑球是被动的.，搓球、挡网、勾球和推球是主动的。反手上网。

羽毛球定点击鼓第1张

这里提到了小臂内旋发力，注意初学者在无法理解小臂内旋发力之前，可先大臂带动小臂向前加速挥拍击球即可，在下期我会讲到如何小臂内旋发力。定点挥拍是羽毛球的最基础技术，建议大家可以平时热身甚至在家的时候多进行练习挥拍。

自抛搓球练习：用左手将球垂直抛起，用正手或反手搓球技术做搓球练习;多球练习：同伴连续向练习者扔出羽毛球，练习者可做定点多球搓球练习;对搓练习：双方在网前进行连续搓球的对击练习。搓球的握拍，越松。

羽毛球定点击鼓第2张

发球姿势：左手放球的时候，右手同时挥拍，正常情况下正好是球拍正好击打球托，这个时候要注意，发球之前你的重心是在右脚，发球的时候是把中心从右脚转移到左脚的过程，这个时候，很自然的你会有一个扭腰的动作，靠腰的。

定点接球通常是在说练习时，站在固定的位置接球，专门练习相同球路的熟练度。要注意的是，定点不代表完全不动，而是相对整个球场而言，练习的人只会在一个小范围移动，主要目的是为了练习技术，而不是整体球路的连贯。

羽毛球定点击鼓第3张

接球前准备姿势，集中注意力盯住球。在对手出球的瞬间判断来球方向，右脚蹬地起动，带动身体向来球方向转体，后撤一步，呈击球前的准备姿势。右脚蹬地向上发力起跳，手臂外旋后倒引拍，同时身体腾空在空中交叉转体。

训练的一种手段，大意是：固定一个小的区域，训练对方回过来的某类球的接球方法，比如接对方劈吊的网前正手小球，可以勾对角，可以放网前小球，可以挑对方底线等等，但击球位置基本固定在某个小的区域，熟练以后，可以加上。

羽毛球基本功训练方法：原地吊球练习，定点吊斜线。拉高远球容易，不过想要每个高远球都拉得的质量好，就得通过每天坚持打，以及自己对回球质量的严格要求来练。力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，。