篮球锻炼篮下脚步教案，篮球基础动作教案

更新时间：2024-11-01 16:51:45人气：20726

篮球如何训练脚步

动作要点：第一步脚掌抵地屈膝，上体侧转移重心；第二步用力抵地体内转，臀下坐降重心。★跳步急停（一步急停）在跑动中，用单脚步或双脚起跳（离地不高），上体稍向后仰，两臂自然摆动，两脚同时平行（略比肩宽）落地。

网友分享：篮下脚步就是所谓的卡位、背打、后转身的运用等。我建议你练好自己的重心。背打好练，找个大柱子你就使劲靠、5分钟后练重心(蛙跳最好)，这样来上3组就可以休息了，长久下来，背打基本就没什么问题了。其他我想你应该知。

少儿篮球训练教案如下热身运动在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑1000米或是篮球场20圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。(每次训练前都要完成)第一周步伐周一交叉步：左右脚前后交叉。

篮球脚步灵活性训练方法如下：球员应充分用力蹬踏地板，地板才能给予其充分的反作用。无论是从静止状态还是在全速移动中变向移动，只用脚尖蹬的是不可取的，整个脚掌完全接触地面才能产生最大力量，脚尖蹬的力量要小得多，同时也要。

篮球锻炼篮下脚步教案，篮球基础动作教案第1张

作为一位无私奉献的人民教师，时常需要编写教案，借助教案可以更好地组织教学活动。我们该怎么去写教案呢？下面是小编精心整理的篮球教案，仅供参考，欢迎大家阅读。篮球教案篇1 一、教学内容篮球传球基本动作(双手、胸前、头上、勾手传。

篮球锻炼篮下脚步教案，篮球基础动作教案第2张

篮球脚步动作练习，主要针对跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻击步、后撤步的练习。1。在场内按规定位置沿直线变速跑。2。全场或半场一对一徒手练习利用速度摆脱。3。全场或半场一对一运球练习利用速度摆脱。4。慢跑或中速。

篮球锻炼篮下脚步教案，篮球基础动作教案第3张

动作要点：第一步脚掌抵地屈膝，上体侧转移重心；第二步用力抵地体内转，臀下坐降重心。跳步急停（一步急停）在跑动中，用单脚步或双脚起跳（离地不高），上体稍向后仰，两臂自然摆动，两脚同时平行（略比肩宽）落地。

网友分享：篮下脚步最重要的，就是卡人发力，卡人，就是脚放的位置让别个没有发力的角度和位置，发力，就是这个脚步方便你发力。通常，最常见的是，一个转身，转过去的时候，非中枢脚放到防守者中枢脚的后面，关键就是要又。

幼儿园中班体育教案《花样篮球》篇1 目的：锻炼幼儿的上肢力量和身体的协调能力。增强合作精神，提高竞争意识。培养幼儿不怕困难、坚强、勇敢、积极向上的良好品质。使用材料：篮球、塑料圈、纸棍等。活动设计：单手拍球。