篮球防守伸开双臂的动作，篮球防守双手高举

更新时间：2024-12-16 01:49:21人气：22190

打篮球时，防守的那方，能不能直接张开双臂来防守？我要规则，详细

可以。但是张开双臂防守时，不能持续用胸贴着进攻球员（如果只是撞一下可以），否则会判阻挡犯规，这也是为什么防守球员都要用手来顶着进攻球员，因为明确规定不能用胸一直贴。其次就是如果进攻球员突破后，不能明显用张开的。

打篮球防守方能不能直接张开双臂来防守？可以。但是张开双臂防守时，不能持续用胸贴着进攻球员(如果只是撞一下可以)，否则会判阻挡犯规，这也是为什么防守球员都要用手来顶着进攻球员，因为明确规定不能用胸一直贴。其次就是如果进攻球员。

单面防守是两脚伸开略比肩宽，重心放底，两腿微曲，下半身的动作就与全面防守动作一样，区别在于手臂的动作，而是主要重点防守左右两边的其中一边，以防守人左边为主要防守方向为例，左手伸展开，右手就根据进攻对手的动作而灵活。

网友分享：篮球防守最好是展开双臂的，这是不犯规的，并且最好是一只手往斜上方举，一只手稍微往斜下方伸，这样可以防投防突；上篮时，如果防守球员推你了，这肯定是犯规的。

网友分享：也能有效的干扰他的传球视线；但这也是有前提的，防守球员可以展开双臂，但不可以前压，更不可以顶人，展开双臂如果有挥动的的动作，不能过大，阻止进攻球员前进时更不能卡到对方的脖子和头部，这是很危险的动作；。

篮球防守伸开双臂的动作，篮球防守双手高举第1张

背要直，双手张开，后脚同侧的手略向上抬起，防止对手传球，而另一只手则向下侧伸，防止对手运球变向。另外要注意头不要晃动，因为头一晃动，重心就会失去，平衡也会失去。防守人的视线和注意力应在进攻者的腹部。因为进攻。

网友分享：首先你举直的双臂要在自己身体的圆柱体范围内，切忌不可有下压的动作。个人觉得在防守对方时胳膊和身体略成70度角，小手臂要伸直不可弯曲，因为这样极易被吹犯规。最后一项我的回答时如果你起跳时没有故意侵犯对方，手臂。

回答：防守时双腿微蹲，双手一般呈W状，手的位置大概在胸前向外的位置，这样的动作你的双手灵活性会比较高，利于你干扰和抢断。双手平肩张开会显得很僵硬，应对对手的进攻你很难做出改变。与进攻者保持的距离要多远这主要看你的对。

篮球防守伸开双臂的动作，篮球防守双手高举第2张

（1）前面至手的双掌（2）后面至臀部（3）侧面至手臂及腿的外侧双手及双臂可以在躯干前伸展或向上举起，手臂弯曲时肘部不能超过双脚的距离，双脚张开的距离应与该球员的身高成比例（大概是与肩同宽）。33.9 阻挡球。

篮球防守伸开双臂的动作，篮球防守双手高举第3张

双手张开，重心向下，不要轻易伸手，要通过脚步的移动防守对方，不要轻易起跳，如果对方运球一般，可以进一步贴近对方，进行压迫式防守，造成对方失误。