篮球防守脚步移动，篮球场上防守的脚步移动

更新时间：2024-12-23 01:34:06人气：21227

篮球防守脚步的技巧

后续滑步的步频要快，后续步要快速蹬地，并伴有一定程度的碾转，在撤步脚着地瞬间，要快速跟随，向移动方向滑动，并保持防守的基本姿势，以保证后续防守移动的机动性和灵活性。撤滑步时要保持屈膝，上体稍前倾的身体姿势，不。

而且身体重心很稳，好似扎马步，这就是篮球的基本防守姿势，很实用的。脚步移动要快。在进行防守时，脚步移动是防守成功与否的关键，因为面对很出色的对手，他们的急停或者变向，问问会甩开你，但是如果你的脚步移动非常快。

篮球防守脚步移动，篮球场上防守的脚步移动第1张

打篮球脚步移动跟不上别人，主要是你的防守意识和防守动作还有待提高。首先，防守意识训练一是练习判断力，也就是常就的预判能力。主要是先要了解你所防守对象的运动能力和运动习惯，有了这个基础你就可以预先得到对手要做什么。

网友分享：其实不需要太快的脚步。当你防守的球员无球跑动时，跟紧他，不让他接球；当他持球进攻时，保持1.5-2M的距离，他投篮干扰一下就可以（因为投手没有绝对的防守办法），他突破即使再快，依靠你们的中间距离，你也绝对跟的。

滑步转跑动再转滑步，要根据对方的速度决定，难度很大，当你的滑步速度无法跟上对方的移动时，你只能跑动起来，当对方再次降速，你立刻改为滑步，防止被晃开。防守姿势就是尽量放低重心，不要担心对方跳投，投篮是可以干扰的。

篮球防守脚步移动，篮球场上防守的脚步移动第2张

网友分享：攻击步是防守队员突然向前跨出的一种动作。作攻击步时，后脚蹬地，前脚迅速向前跨出，前脚落地，后脚的前脚掌蹬地跟进，后脚屈膝，重心偏后，脚同侧手伸出作动作。脚步动作的练习方法篮球脚步动作练习，主要针对跑、。

网友分享：做并步的滑步动作，正确的防守姿势应该是：宽即膝宽，手宽；低即重心低滑步时应保持两膝分开，不能有迈，蹬，滑，并的动作。

网友分享：1）原地滑步：预备姿势：两脚并立，两臂自然下垂。动作过程：左脚提踵，身体重心落在前脚掌上，在左脚压脚跟后右脚伸直向后滑行一足之距，接着脚尖离地后，屈腿向前移行至原位，右脚提踵，同时右脚呀脚跟，接着完成右脚为。

篮球防守脚步移动，篮球场上防守的脚步移动第3张

或者根本不懂打篮球，这时要防他后仰跳投。但是有时候也有例外，有些习惯用右手运球，左手肘卡你的腰过人，这样还容易造成防守人犯规，不过这个脚步要求很高，身体也要够壮，腰部力量要大，姚明、王治郅等用过这样的脚步。另。